Le jus d’orange de la Floride ne contient pas de sucres ajoutés

Quelle est la quantité réelle de sucre contenue dans le jus d’orange ? 

Une rumeur persistante veut que le jus d’orange soit bourré de sucres ajoutés. La vérité est que le jus d’orange à 100 % ne contient AUCUN sucre ajouté, et que la saveur sucrée que vous goûtez provient des sucres naturels qui se développent au fur et à mesure que les oranges poussent sur les arbres. Une demi-tasse de jus d’orange à 100 % contient environ 11 grammes de sucre.  

Tous les fruits contiennent des sucres naturels accompagnés de nombreux nutriments, vitamines, antioxydants et composés végétaux bénéfiques. 

Comment savoir si du sucre est ajouté dans le jus d’orange ? 

Le jus d’orange à 100 %, selon la loi, est sans ajouts. Recherchez les mots « jus d’orange à 100 % » sur les étiquettes des aliments. Des mots comme « breuvage, boisson, -ade, punch ou cocktail » signifient généralement qu’il ne s’agit pas d’un jus de fruits à 100 %. Si des sucres ont été ajoutés, la liste des ingrédients peut comporter des mots tels que « sirop de maïs, dextrose ou saccharose ». 

LE SAVIEZ-VOUS?

Le jus d’orange à 100 % est une excellente source de vitamine C et une bonne source de potassium et d’acide folique.

Sucre et calories 

De nombreux aliments contenant des sucres ajoutés fournissent principalement des « calories vides », sans ajouter de bienfaits nutritionnels, et peuvent contribuer à un apport calorique excessif associé à une prise de poids^1-3. Malheureusement, tous les aliments contenant des sucres sont souvent regroupés dans cette catégorie, même le jus d’orange à 100 % qui est une boisson nutritive. 

Le nombre d’oranges nécessaires pour faire un verre de jus d’orange de 8 onces (250 ml) peut varier en fonction de la variété d’agrumes, du degré de jutosité des oranges et de leur taille. Les oranges cultivées pour la production de jus d’orange commercial de la Floride sont si juteuses qu’il suffit d’environ 1,7 orange en moyenne pour faire un verre de jus de 8 onces (250 ml)⁴*. Ainsi, si vous mangiez ce nombre d’oranges entières, vous consommeriez la même quantité de sucre naturel que celle contenue dans un verre de jus d’orange à 100 %⁴.  

Les calories vides se trouvent généralement dans les aliments tels que les boissons aux fruits, les cocktails de fruits, les boissons gazeuses, les boissons glacées et les boissons à base de café. D’autre part, le jus d’orange à 100 % contient des vitamines, des minéraux et des antioxydants. Plusieurs études démontrent que la consommation de jus d’orange à 100 % ou d’autres jus de fruits à 100 % n’est pas liée à un excès de poids ou à l’obésité chez les enfants et les adultes^5-11. De plus, les adultes et les enfants qui consomment régulièrement du jus d’orange à 100 % ou du jus de fruits à 100 % sont plus susceptibles d’avoir une alimentation de meilleure qualité, de consommer davantage de vitamines et de minéraux et de manger plus de fruits entiers^7,8,11-14.  

De nombreuses considérations telles que l’alimentation, l’activité physique, les comportements liés au mode de vie et d’autres facteurs (comme la génétique) interviennent dans l’équilibre énergétique¹. Faites preuve de modération en limitant votre consommation d’aliments contenant des sucres ajoutés et en remplaçant les aliments à calories vides par des aliments plus nutritifs. Le jus d’orange de la Floride vous offre 5 bienfaits extraordinaires : aucun sucre ajouté, de l’acide folique, du potassium, de la vitamine C et un goût délicieux. Le jus d’orange de la Floride est une boisson naturellement sucrée et riche en nutriments.  

^{*Comparaisons effectuées entre les moyennes de poids, d’eau, d’énergie et de teneur en sucre du jus d’orange et des oranges entières de différentes tailles.}